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豆腐は良質のたんぱく質や適度な脂質を含み、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン、悪玉コレステロールを減らす大豆サポニンなど、ダイエットに適した成分を豊富に含んでいます。

夕食に豆腐をプラスすれば、胃に満腹感を与えつつ、良質なたんぱく質が摂取出来ます。
さらに炭水化物をその分控えることで低カロリー♪
胃の中がすっきりして翌朝の目覚めが良くなりますよ！

ダイエット中はビタミン・ミネラルが不足しがち。
たんぱく質不足はお話になりませ～ん（：～：）

♪　たかこ　♪